Техника безопасности в кардиозале.

  * Перед началом занятия обязательно прочитайте инструкцию на кардиотренажере (чаще всего она размещена прямо на тренажере или около него) или обратитесь за помощью к инструктору.

  ·  Не оставляйте одежду, полотенца и прочие предметы вблизи кардиотренажера. Ваши вещи могут случайно попасть в его движущие части, что спровоцирует опасную ситуацию.

  ·  Не ставьте жидкости вблизи тренажера, а также на полу рядом с ним. Тренажеры подключены к электричеству, попадание на них воды может вызвать замыкание.

  · Заходить и сходить с тренажера можно только при полной его остановке, соблюдая осторожность.

  · Тренируясь на кардиотренажере, не оборачивайтесь назад. Ваше внимание рассеивается и возрастает риск получить травму.

  · Во время тренировки нельзя вскрывать части тренажера или наклонять его.

 · Запрещается находиться в зале в шлепанцах.

Техника безопасности в тренажерном зале

  · Как и в кардиозале, начать надо с прочтения инструкции к тренажеру или консультации тренера.

  · Обязательно (лучше под руководством инструктора) проверьте исправность тренажера и надежность его установки и крепления.· 
При выполнении упражнений со штангой надо использовать замки безопасности.

  · Выполнять упражнения с большим весом желательно при страховке инструктора тренажерного зала или партнера.

  · Запрещается работа на неисправных тренажерах.

  · Упражнения со свободными весами надо выполнять на расстоянии от стекол и зеркал.

  ·  Запрещается находиться в зале в шлепанцах.

 · Всегда закрывайте торс одеждой и используйте на тренажерах полотенце.

Техника безопасности в бассейне.

  · В бассейне необходимо пользоваться плавательной шапочкой. Шапочка защищает волосы от негативного воздействия хлорированной воды в бассейне. Благодаря  шапочке волосы не попадают на лицо, не запутываются. А также шапочка защищает воду в бассейне от выпавших волос. Согласитесь, неприятно встретить чей-то клок длинных волос, когда вы плаваете в бассейне.

  · То же самое касается плавательных костюмов (плавок, купальников). Их  использование является обязательным.

  ·  В бассейне нужно соблюдать чистоту. Чтобы грязь с обуви не попала в воду, выходить на бортик бассейна следует в специальных резиновых или пластиковых тапочках.

  ·  Перед входом в бассейн обязательно примите душ. После сауны также необходимо ополоснуться под душем.

  · Плавать следует по своим дорожкам. Запрещается бегать по бортикам бассейна, прыгать в воду с бортиков. В бассейне одновременно находится достаточно много занимающихся, и ныряя или прыгая с бортика, вы можете просто не заметить человека и нанести ему и себе травму.

  · Нельзя приносить в душ и бассейн стеклянные и прочие опасные предметы.

  · Не разрешается посещать занятия при повреждении или заболевании кожных покровов.

Техника безопасности в сауне

·  Присутствие в зоне бань и саун разрешено только в специальной обуви и одежде (шлепанцах, купальных костюмах, халатах).

  · Перед посещением, а также после посещения бань и саун, процедурных кабинетов в обязательном порядке клиентом принимается душ.

  · Специалист: массажист, банщик-массажист, талассотерапевт (далее- «специалист»), не несет ответственности за потерянные клиентами вещи, ювелирные украшения, мобильные телефоны, полотенца и т.п.

  ·  Приветствуется закалывание (заплетение в косы) волос перед посещением бань, саун, процедурных кабинетов, купели.

  · Очищать носоглотку (сморкаться, сплевывать) разрешается только в переливные желоба. Рекомендуется пользоваться туалетными комнатами.

  · Специалист в праве отказать в проведении процедуры клиенту, находящемуся в состоянии алкогольного или наркотического опьянения, а также при недомогании, наличии кожных заболеваний, ссадин, порезов, медицинских повязок и лейкопластырей.

  · Ответственность за самочувствие и поведение детей любого возраста на территории бань и саун несут родители и доверенные лица.

 ·  При входе в зону парения саун необходимо снимать обувь.

Запрещается: 

  · приносить с собой еду, питье.

  · нарушать порядок и нормы общественного поведения, грубо и неуважительно относиться к другим посетителям, обслуживающему персоналу.

  ·  бегать, прыгать в зоне бань и саун, а также нырять с бортика в купель.

  · нарушать чистоту и порядок на территории зоны бань и саун, в процедурных кабинетах, а также использовать сантехническое и другое   оборудование бань и саун не по прямому назначению.

  · входить в служебные, технические и прочие подсобные помещения, брать и использовать банное оборудование и инвентарь, а также средства по уходу и процедурам по телу без разрешения специалистов Центра.

  · использовать посуду из стекла в парных и процедурных кабинетах, а также в зоне купели, во избежание попадания разбитого стекла на пол и в воду купели.

  · во избежание аллергических реакций, самостоятельно осуществлять разбрызгивание средствам ароматерапии, аромамаслами и т.п. в зонах парения.

  ·  самостоятельно париться вениками в зоне бань и саун.

 · проводить индивидуальные гигиенические процедуры (пилинги, бритье, депиляции, эпиляции, корректировка ногтей ножницами) в общей зоне парения и душевых.

Техника безопасности на групповых занятиях

·  Для сохранения Вашего здоровья, не рекомендуется приходить на занятия, пропустив разминку. Тренер оставляет за собой право не допускать к занятию клиента, опоздавшего более чем на 15 мин 

· Во избежание травм, рекомендуется посещать занятия по уровню подготовленности 

·Для Вашей безопасности, на  занятиях используйте только то оборудование и хореографию, которые использует тренер 

· Пожалуйста, сведите разговор до минимума 

· Переведите телефоны в режим вибро-сигнала и пользуйтесь мобильными телефонами вне зала 

· Для поддержания чистоты и Вашего комфорта, приходите на занятия в удобной для Вас спортивной одежде и соответствующей сменной обуви 

· Не следует резервировать места в залах 

Техника безопасности в батутном центре

·       Для безопасности прыжков, прежде всего, необходимо занять правильную позицию. Во время прыжка мышцы должны быть напряжены, что позволит удерживать равновесие и сильнее отталкиваться. 

·       Всегда прыгайте в центре батута. Смотрите под ноги и старайтесь приземляться посередине полотна. Так вам удастся сохранять равновесие и контролировать положение во время прыжка. Избегайте прыжков у края батута и защитного полотна. 

· Не прыгайте высоко до того, как научитесь без усилий придерживаться прыжков в центре батута. 

· Начинайте с простых прыжков и не прыгайте высоко, пока не освоите базовую технику. 

· Следите за временем, не совершайте прыжков, если вы устали. 

· Не прыгайте слишком долго и слишком высоко. 

· Никогда не спрыгивайте с батута на землю, спускайтесь и забирайтесь спокойно.

 

· Не садитесь и не вставайте на пружины, никогда не прыгайте на пружинах. 

· Для остановки согните колени, как только ваши ноги коснулись полотна батута. 

· Одновременно на батуте может находиться только один человек. 

· Прыгать на батуте разрешается босиком или в носках. 

· Перед прыжком убедитесь, что на вас нет очков, цепочек, украшений, пряжек или других острых предметов, выньте все из карманов. 

· Убедитесь, что под полотном батута нет посторонних предметов. 

· Никогда не делайте сальто на батуте без разрешения тренера! Это может привести к серьезным травмам спины и шеи. 

· Не используйте батут как трамплин для прыжка на другой объект. 

· Не используйте батут под влиянием наркотиков или в состоянии алкогольного опьянения. 

· Не кладите ничего на поверхность батута во время прыжков. 

· Вес прыгающего человека не должен превышать  90кг. 

Категорически запрещается: 

· Самостоятельные прыжки на батуте без присутствия тренера. 

· Жевать жвачку, употреблять пищу на батуте. На занятие нужно приходить не менее чем через 30 минут после еды. 

· Оставлять посторонние предметы на территории батута и поверхности страховочного мата. 

Настоящим удостоверяю, что я с Правилами техники безопасности при пользовании услугами ознакомлен и согласен, мне они понятны, обязуюсь их неукоснительно соблюдать с учетом всех изменений Клуба, самостоятельно отслеживать внесенные изменения в указанные правила на сайте Клуба, а также на информационных стендах и/или реcепции Клуба. Один экземпляр указанных Правил техники безопасности при пользовании услугами мною получен.